Oamenii in firma iubesc ouale de vreme ce acestea sunt o sursa foarte buna de fier, aminoacizi, vitamina E, vitamina B, vitamina A si au o doza foarte buna de proteine benefice. Ouale indeparteaza foamea si pofta de dulce, ducand la niste nivele foarte bune de zahar in sange.
Da, fetelor, laptele de migdale, un alt aliment foarte bun, nu este de fapt un tip de mancare insal-am inclus pe aceasta lista pentru ca este un substitut de produse lactate perfect. Laptele de migdale neindulcit este super slab in calorii si extrem de ridicat in calciu, nutrienti si potasiu. Este cel mai slab in calorii lapte de pe piata, lichidul perfect pentru smoothie-urile tale si un ingredient fara calorii minunat pentru orice reteta iti doresti.
Nu este nevoie deloc sa incetam a mai manca carbohidrati deloc, daca dorim sa fim fit si sanatosi. Doar trebuie sa alegem crabohidrati inteligenti cum ar fi frcutele si radacinile de legume ca si cartofii dulci, dovleacul si cerealele fara gluten ca quinoa, orezul brun si ovazul fara gluten. Incearca sa mananci carbohidrati sanatosi cel putin o data pe zi.
Oamenii in forma iubesc de asemenea si legumele. Legumele sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva obezitatii si afectiunilor si de asemenea te mentin in forma si te ajuta sa arati grozav. Alege orice tip de legume iti doresti, insa asigura-te ca vei alege o gramada din ele. Legumele iti vor tine de foame si vor face ca mesele tale sa fie mult mai satisfacatoare.
Pudra de proteine care este fara zaharuri adaugate, grasimi in exces, sodiu si chimicale, este una dintre cele mai grozave moduri de a oferi corpului tau recuperarea de care are nevoie dupa exercitiile fizice sau de la sala. Niste pudr din proteine poate de asemenea ajuta si la dezvoltarea moderata a muschilor si la repararea tesuturilor acestora.